dzięki za odpowiedź s.m.p.a. i dalej... ad posilek 1 dzielic pierwszy posilek to nie problem, mam wyczesana ladna mala wage :) ad posilek 3 mrozonki sa fajne ile trzeba je rozmrazac a to zajmuje czas. nie lepiej warzywa z puszek? chociaz mmm kalafioru czy brokul to ze swieca szukac, jezeli takie sa; ad posilek 4 owoce wyrzuce z przed treningu, [...]
no i widzisz tutaj jest problem,bo badania zawsze trzeba robić przed cyklem aby potem móc je porównać i wiedzieć co jest,teraz nie będziesz miał punktu odniesienia za bardzo.Może problem jest z ostatnimi posiłkami przed snem?
Być może rzeczywiście problem stanowi zbyt mała ilość błonnika. Na pewno jest to prawdopodobne. Najlepiej gdybyś wrzucił swoje przykładowe dni diety z całego tygodnia w dziennik i zliczył sobie ilość błonnika w diecie. Możesz to zrobić np. za pomocą strony nutritiondata. Inne opcje to tak jak sugerujesz konkretne produkty lub ich połączenia. [...]
[...] może być pomocne, bo mają właściwości alkalizujace. Do tego wrzuć do diety kefir,maślankę, jogurt naturalny. Powinno być lepiej. Jednak nie powiedziane, że to wykluczy problem, bo możliwe, że nawet przy zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej, po prostu organizm tak będzie reagował na chleb razowy. Bo zgaga występuje tylko po chlebie [...]
To prawda tylko, ze wczesniej mnie nie bolaly. Jestem trepem i do biegania jak i kilkukilometrowych przemarszow jestem przyzwyczajony, wiec nie wiem z kad mam nagle ten problem. Zaczelo sie po tym jak zaczalem biegac po urlopie tj. 5 tyg Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-29 07:53:33
Klata to moja pieta achillesa. Za zadne skarby nie moge poruszyc na suchara. Tylko na mecie lekko poszla, ale zawsze mialem z nia problem. Mize na splicie w koncu poszlaby do przodu. Moim obecnym priorytetem byly bary, ale wydaje mi sie, ze je ruszylem. No chyba, ze sie myle. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-05 19:33:17
[...] na weselu, moze pod remiza mamy bojki, moze przed szkola podstawowa, a moze przed bankiem ? Skad masz takie informacje co ? Sam se wymyslasz jakies bzdury, ale to juz twoj problem, moze masz za bojna wyobraznie ... "mam 18 lat, 38 w bicu i na osiedlu wszystkich ziomkow klepie a wszyscy inni sa d****ami" jak znajdziesz w jakims moim [...]
Mir to mały problem. A tak wogóle to boks Minotauro jest lepszy od Randyego ma większy zasięg i celnie boksuje nie mówie że będzie KO na Lesnarze ale na pewno Brock nie będzie dominował w stójce jeżeli będzie tak boksował jak z Randym. A w parterze Nog napewno znajdzie sposób. Szczerze powiedziawszy uważam że Mino nie można znokoutować jeżeli nie [...]
Ja mam tez drewnienia, i sciane z prawej strony z gipsu czy czegos + jakas wstawka obok futryny z prawej strony (na tym tylko sie ta futryna trzyma) , starzy tez mowili ze odrazu rozwali, Powoli mija rok, jedyny problem ze gore troche rozpchalo i ciezko drzwii sie zamykaja/otwieraja Zmieniony przez - xlineage w dniu 2009-09-05 00:11:22
[...] ciężkie siady 4x/tydzien, ale wtedy nie pracowałem i wszystko moglo krecic sie wokól treningu. Rosyjska szkoła może wyciągnie mnie też z dołu w wl, tutaj dotychczas miałem problem przez słabe barki, które wysiadały przy częstości wiekszej niz 1ciezki trening w tygodniu wiec rozwiazania ktore działały na przysiad odpadały.. teraz wydaje mi sie [...]
jakie cuda ? to wszystko jest proste jak konstrukcja cepa - jak śpisz lub siedzisz (gdy generalnie nic nie robisz) prawie całość energii jaką organizm spala pochodzi z wolnych kwasów tłuszczowych. Problem w tym że potrzebuje tej energii bardzo, bardzo mało. Im więcej się ruszasz tym wiecej energii zużywasz, ale tym mniejszy jej procent pochodzi z [...]
[...] wieku dysponuja lepszymi warunkami fizycznymi i maja mocniejszy strzal i w ogole sa silniejsi. Radze ci nadal robic swoje a sila przyjdzie z czasem . Sam w tym wieku mialem problem dokopac do polowy boiska , lecz jakos podczas gry to nie sprawialo mi problemu. Fakt faktem mocniejszy strzal u zawodnika mozna uznac jako atut lecz jak wiadomo kazdy [...]
witam. jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumiałosci i z gory przepraszam za mozliwosc niezzrozumienia czegos. mam taki problem odnosnie mojego chorego paznokcia(moze troche nie ten watek ale niedługo sie połape). otoz podczas meczu i wyskoku do piłki pewien starszy ode mnie licealista (ja mam 15 on chyba 17 lub 18) skoczeł mi na palca duzego u [...]
Witam forumowiczów ;) Chciałbym was prosić o radę dotyczącą mocnego uderzenia.... Mam 17 lat, gram na pozycji stopera, no i w tym problem że nie mam zbyt silnego uderzenia piłki,którego potrzebuję by np. przerzucić piłkę na drugą stronę. Jestem prawo nożny,lewa noga nie sprawia mi problemu. Wiem że za silne uderzenie odp. nie tylko nogi ale i [...]
1. Mięśnie brzucha odpowiadają za bieganie ale bez specjalisty ciężko jest ocenić czy akurat tutaj leży problem u ciebie na pewno wzmocnienie ich nie zaszkodzi tobie. 2. Musisz poczytać na necie, teraz jest tyle ćwiczeń i są i izolowane jak i na cały brzuch.W dziale trening na forum na pewno znajdziesz 3. Jeżeli chodzi o kondycje to zwiększa się [...]
[...] zadać pare pytań do jakiejś kumatej osoby z tego forum. Mam nadzieje że mi odpisze. Mam 21 lat, gram w piłke od ok 10 lat, wzrost 190 waga 93kg i właśnie to jest mój problem. Chciałbym schudnąc o ok 10 kg w 3 miesiące i ważyć ok 80-82 kg. Treningi sie zaczynają dopiero 15 lipca ale ja od jutro już chce zacząć biegać ćwiczyć itp. Mam do [...]
Wedlug mnie sam sobie odpowiedziałes za małe buty sprobuj trenować w innych jeżeli problem nie przejdzie to pozostaje lekarz. co do treningu: -jeżeli chcesz poprawić szybkość to przede wszystkim musisz wiedzieć że rezultaty nie będą szybko widoczne ale po jakimś czasie napewno ,tak więc proponuje coś takiego: -rozgrzewka(nie musze chyba sie [...]
Mam taki problem. Umiem prawie wszystkie zwody, ale co z tego jak czasami wychodzą a czasami nie. A trenuję je codziennie. Chodzi mi o to, że tak jakbym gubił nogi. Tak samo kapkowanie. Ćwiczę je średnio 20 min przez 2 - 3 lata. A raz zrobię ich ponad 100, a raz to mi dwa ledwo wyjdą :). A druga sprawa to jak zrobić, aby nogi były lżejsze, czyli [...]
Czesc. Potrzebuje pomocy w dojsciu do dyspozycji do gry na najwyzszych obrotach. Otoz mam problem ze z wodami na szybkosci, balansem ciala, technika uzytkowa, z wykonczeniem i przyspieszeniem. Jakies rady ?? Ps mam 14 lat ale rocznikowo 15. Mam do dyspozycji laweczke, sztangi i hantle, mieszkam w warszawie wiec mam duzo miejsca do biegania i [...]
Witam! Mam 14(rocznikowo) lat ważę 36 kg i mam 150cm wzrostu i gram w Koronie Kielce. Otóż mój problem polega na tym, że gdy gram na hali wszytko mi wychodzi, niczego się nie boję, mijam rywali jak tyczki. Natomiast kiedy wychodzę na trawę strasznie mnie zrzera trema i tracę pawie wszytkie piłki. Powiedzcie mi dlaczego? Niby na hali szybkości mi [...]
[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja
